ఫెన్నెల్, టార్ట్ ఆపిల్ మరియు పార్స్లీతో ముడి దుంప స్లావ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

డ్రెస్సింగ్

• 3 టేబుల్ స్పూన్లు అదనపు వర్జిన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా నిమ్మరసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజాగా తురిమిన నిమ్మ లేదా నారింజ అభిరుచి
• టీస్పూన్ తేనె
• As టీస్పూన్ కోషర్ ఉప్పు
• ⅛ టీస్పూన్ తాజాగా నేల మిరియాలు
• 1 మీడియం ఎరుపు దుంప, ఒలిచిన మరియు అగ్గిపెట్టెలుగా కత్తిరించండి
• En ఫెన్నెల్ బల్బ్, కత్తిరించబడింది, పొడవుగా సగం, కోర్డ్ మరియు అగ్గిపెట్టెలుగా కత్తిరించండి
• Ran గ్రానీ స్మిత్ వంటి మీడియం స్ఫుటమైన టార్ట్ ఆపిల్, కోర్ స్టిక్ మరియు కట్‌గా కత్తిరించబడింది
• ½ కప్ గట్టిగా ప్యాక్ చేసిన తరిగిన తాజా ఫ్లాట్-లీ పార్స్లీ (30 గ్రా)

ఆదేశాలు

డ్రెస్సింగ్

• దశ 1

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో, నూనె, నిమ్మరసం, నిమ్మ అభిరుచి, తేనె, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి.

slaw

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో, దుంప, సోపు, ఆపిల్ మరియు పార్స్లీ కలిసి టాసు చేయండి. డ్రెస్సింగ్ వేసి మెత్తగా కలపండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి, లేదా కవర్ చేసి 8 గంటల వరకు అతిశీతలపరచుకోండి. (రిఫ్రిజిరేటింగ్ అయితే, రిఫ్రిజిరేటర్ నుండి తీసివేసి, సేవ చేయడానికి 30 నిమిషాల ముందు నిలబడండి.)

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 127 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 7 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 282 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.