హోమ్ రెసిపీ రెయిన్బో గార్డెన్ టాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

రెయిన్బో గార్డెన్ టాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • ఒక సాస్పాన్లో స్టీమర్ బుట్ట ఉంచండి. స్టీమర్ బుట్ట దిగువకు నీటిని జోడించండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. ఆస్పరాగస్ మరియు క్యారట్లు జోడించండి. కవర్ మరియు వేడిని తగ్గించండి. 5 నిమిషాలు ఆవిరి. పసుపు వేసవి స్క్వాష్ లేదా గుమ్మడికాయ జోడించండి. 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా స్ఫుటమైన-టెండర్ వరకు ఆవిరి. వడ్డించే గిన్నెకు బదిలీ చేయండి.

  • ఇంతలో, నిమ్మరసం, కరిగించిన వనస్పతి లేదా వెన్న, మెంతులు మరియు ఉప్పు కలపండి. కూరగాయలపై పోయాలి మరియు తేలికగా టాసు చేయండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 56 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 181 మి.గ్రా సోడియం, 6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
రెయిన్బో గార్డెన్ టాస్ | మంచి గృహాలు & తోటలు