విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. పునర్వినియోగపరచదగిన ప్లాస్టిక్ సంచిలో జంతికలు ఉంచండి. రోలింగ్ పిన్ను ఉపయోగించండి, జంతికలను క్రష్ చేయండి. జీలకర్ర జోడించండి; కలపడానికి వణుకు.
-
కొట్టిన గుడ్లను నిస్సారమైన డిష్‌లో ఉంచండి. ముంచిన మునగకాయలు, ఒక సమయంలో, గుడ్లలో; అదనపు బిందు ఆఫ్ చేయనివ్వండి. బ్యాగ్కు చికెన్ జోడించండి; కోటుకు శాంతముగా కదిలించండి. నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో కోటు వేయించు రాక్ మరియు రేకుతో కప్పబడిన బేకింగ్ పాన్ మీద ఉంచండి. కాల్చిన రాక్ కు చికెన్ బదిలీ.
-
బంగారు గోధుమ మరియు రసాలు స్పష్టంగా (180 ° F) వచ్చే వరకు 40 నుండి 50 నిమిషాలు కాల్చండి. చికెన్‌ను పళ్ళెంకు బదిలీ చేయండి; కావాలనుకుంటే థైమ్ ఆకులతో చల్లుకోండి.
-
ఫిగ్ ఆవాలు ముంచు కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో అత్తి జామ్ మరియు ఆవాలు కలపండి. చికెన్‌తో సర్వ్ చేయాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 431 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 199 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 580 మి.గ్రా సోడియం, 37 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 13 గ్రా చక్కెర, 34 గ్రా ప్రోటీన్.
