విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 డిగ్రీల ఎఫ్ వరకు వేడిచేసిన ఓవెన్. నాన్‌స్టిక్ స్కిల్లెట్‌లో 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్‌లో మీడియం-తక్కువ వేడి, 20 నిమిషాలు, లేదా లేత వరకు మరియు గోధుమ రంగు వరకు అప్పుడప్పుడు కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి.
-
గిన్నెలో 2 టేబుల్ స్పూన్ల పాలు పిండిలో వేయాలి. మిగిలిన పాలు, ఉప్పు, మిరియాలు, జాజికాయ, వెల్లుల్లిలో కొరడా.
-
నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో కోట్ 2-క్వార్ట్ క్యాస్రోల్ లేదా grat గ్రాటిన్ డిష్. సగం బంగాళాదుంప ముక్కలను డిష్‌లో అమర్చండి. లీక్స్ మరియు మేక చీజ్ తో చల్లుకోండి. సగం పాల మిశ్రమాన్ని బంగాళాదుంపలు, లీక్స్ మరియు జున్ను మీద పోయాలి. లేయర్ మిగిలిన బంగాళాదుంపలు; అన్నింటికంటే మిగిలిన పాల మిశ్రమాన్ని పోయాలి. రేకుతో కప్పండి.
-
45 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. రేకును తీసివేసి 25 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా బంగాళాదుంపలు మెత్తబడే వరకు కాల్చండి. చిన్న గిన్నెలో బ్రెడ్ ముక్కలు మరియు పర్మేసన్ జున్ను కలపండి. బంగాళాదుంపలపై చల్లుకోండి. రొట్టెలుకాల్చు, అన్కవర్డ్, 15 నిమిషాలు ఎక్కువ లేదా టాపింగ్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. వడ్డించడానికి 10 నిమిషాల ముందు నిలబడనివ్వండి. పార్స్లీతో టాప్. 8 పనిచేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 209 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 9 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 278 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.
