విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సెడార్ గ్రిల్లింగ్ ప్లాంక్‌ను 1 నుండి 2 గంటలు నీటిలో నానబెట్టండి; హరించడం. కప్పబడిన గ్రిల్ యొక్క రాక్ మీద మీడియం వేడి 3 నుండి 5 నిమిషాల వరకు లేదా అది పగుళ్లు మరియు పొగ మొదలయ్యే వరకు వేడి ప్లాంక్. టమోటాలు ఉప్పుతో చల్లుకోండి. గ్రిల్ రాక్లో ప్లాంక్ మీద ఉంచండి. గ్రిల్, కవర్, 30 నిమిషాలు లేదా మెత్తగా మరియు తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. తొలగించు; కొద్దిగా చల్లబరుస్తుంది.
దీన్ని ప్రయత్నించండి:
పాస్తా: వండిన పాస్తా మరియు రొయ్యలతో టాసు చేయండి. ఆలివ్ నూనెతో చినుకులు మరియు తాజా ఒరేగానోతో టాప్. బ్రెడ్: రికోటాతో కాల్చిన రొట్టె మీద సర్వ్ చేయండి. సముద్రపు ఉప్పు మరియు తాజా తులసితో చల్లుకోండి. చికెన్: కాల్చిన చికెన్ తొడలతో పాటు సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 26 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 147 మి.గ్రా సోడియం, 6 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
