విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పంచదార పాకం చేసిన ఉల్లిపాయల కోసం, పెద్ద స్కిల్లెట్‌లో వెన్న మరియు నూనెను మీడియం-తక్కువ వేడి మీద వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ జోడించండి. 13 నుండి 15 నిమిషాలు ఉడికించాలి, ఉల్లిపాయ టెండర్ అయ్యే వరకు అప్పుడప్పుడు కదిలించు. ఆవిష్కరించండి. చక్కెర, ఉప్పు, మిరియాలు కదిలించు. 3 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా బంగారు గోధుమ వరకు మీడియం-అధిక వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. బాల్సమిక్ వెనిగర్ జోడించండి, స్కిల్లెట్ దిగువ నుండి ఏదైనా బ్రౌన్డ్ బిట్స్‌ను గీరినట్లు కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో రికోటా జున్ను మరియు టార్రాగన్ కలపండి; పక్కన పెట్టండి.
-
పిటా బ్రెడ్ రౌండ్లను సగం క్రాస్వైస్లో కత్తిరించండి; మైక్రోవేవ్-సేఫ్ పేపర్ తువ్వాళ్లలో చుట్టండి. మైక్రోవేవ్ 100 శాతం శక్తితో (అధిక) 10 నుండి 20 సెకన్ల వరకు లేదా వెచ్చగా ఉండే వరకు.
-
రికోటా మిశ్రమాన్ని పిటా భాగాల మధ్య విభజించి, సమానంగా వ్యాప్తి చెందుతుంది. పంచదార పాకం ఉల్లిపాయలు, అత్తి పండ్లతో, మరియు కావాలనుకుంటే, అక్రోట్లను వేయండి. తేనెతో చినుకులు.
ముందుకు సాగండి:
కారామెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయలను తయారు చేసి, రికోటా మరియు టార్రాగన్‌లను కలపండి. కవర్ మరియు 24 గంటల వరకు చల్లగాలి. మైక్రోవేవ్‌లో కారామెలైజ్డ్ ఉల్లిపాయలను 100 శాతం శక్తితో (అధిక) 1 నిమిషం వేడి చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 318 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 4 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 17 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 345 మి.గ్రా సోడియం, 55 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 32 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.
