క్రీమీ ఐయోలీతో పార్టీ బంగాళాదుంపలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రే
• 2 పౌండ్ల చిన్న కొత్త బంగాళాదుంపలు
• 1 ఎర్ర ఉల్లిపాయ, సన్నని మైదానములుగా కత్తిరించండి
• ½ కప్ తగ్గించబడింది-సోడియం చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• As టీస్పూన్ పొగబెట్టిన మిరపకాయ లేదా సాధారణ మిరపకాయ
• ¼ కప్పు మెత్తగా తరిగిన పచ్చి ఉల్లిపాయలు (2)
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
• 1 8 oun న్స్ కార్టన్ లైట్ సోర్ క్రీం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ గుర్రపుముల్లంగి తయారుచేసింది
• 1 టేబుల్ స్పూన్ మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా మెంతులు లేదా 1 టీస్పూన్ ఎండిన మెంతులు కలుపును కొట్టారు
• 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• టీస్పూన్ ఉప్పు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  వంట స్ప్రేతో 3 1 / 2- లేదా 4-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్ కోట్ చేయండి. ఏదైనా పెద్ద బంగాళాదుంపలను సగం లేదా పావు. సిద్ధం చేసిన కుక్కర్‌లో బంగాళాదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయ మైదానాలను ఉంచండి. ఒక చిన్న గిన్నెలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, మిరపకాయలను కలపండి. కుక్కర్లో బంగాళాదుంపలు మరియు ఉల్లిపాయల మీద పోయాలి.

• దశ 2

  కవర్ చేసి తక్కువ వేడి సెట్టింగ్‌లో 6 నుండి 7 గంటలు లేదా అధిక వేడి సెట్టింగ్‌లో 3 నుండి 3 1/2 గంటలు ఉడికించాలి. బంగాళాదుంప మిశ్రమాన్ని వడ్డించే గిన్నెలో ఉంచండి; ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు, 1/4 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో టాసు.

• దశ 3

  ఇంతలో, ఐయోలీ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో సోర్ క్రీం, గుర్రపుముల్లంగి, చిన్న ముక్కలుగా తరిగి ఉల్లిపాయ, మెంతులు, 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, మరియు 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు కలపాలి. ప్లాస్టిక్ చుట్టుతో కవర్; సమయం వడ్డించే వరకు చల్లదనం.

• దశ 4

  బంగాళాదుంపలను వెచ్చగా లేదా గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద ఐయోలీతో వడ్డించండి.

చిట్కాలు

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 132 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 8 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 284 మి.గ్రా సోడియం, 24 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.