విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో, మీడియం-అధిక వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి మరియు ఉప్పు జోడించండి; సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా ఉల్లిపాయ టెండర్ అయ్యే వరకు. ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు స్పైసీ సల్సా వెర్డేలో కదిలించు; మరిగే వరకు తీసుకురండి. వండని బియ్యంలో కదిలించు; వేడిని తగ్గించండి. 20 నుండి 30 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు, ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
వేడి నుండి పాన్ తొలగించండి. మూత తొలగించండి. శుభ్రమైన కిచెన్ టవల్ తో కవర్ పాన్; మూత భర్తీ. టవల్ ఏదైనా అదనపు తేమను గ్రహించటానికి 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. మూత మరియు టవల్ తొలగించండి. కొత్తిమీర జోడించండి; ఒక ఫోర్క్ తో మెత్తని బియ్యం.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 143 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 242 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 3 గ్రా ప్రోటీన్.స్పైసీ సల్సా వెర్డే
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో, తరిగిన ఒలిచిన టొమాటిల్లోస్, ఒలిచిన మరియు విత్తన అవోకాడోలు, తాజా కొత్తిమీర ఆకులు, తరిగిన ఉల్లిపాయ, మరియు విత్తన మరియు తరిగిన తాజా జలపెనో చిలీ మిరియాలు కలపండి. అన్ని పదార్థాలు మెత్తగా కత్తిరించే వరకు అనేక ఆన్ / ఆఫ్ మలుపులతో కవర్ మరియు పల్స్. మీడియం గిన్నెకు బదిలీ చేయండి. నీరు, సున్నం రసం, చక్కెర మరియు టీస్పూన్ ఉప్పులో కదిలించు. 2 గంటల నుండి 3 రోజుల వరకు కవర్ చేసి చల్లాలి.
