విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
గుర్రపుముల్లంగి, నిమ్మరసం, వెల్లుల్లి, చక్కెర, మిరపకాయ, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు తక్షణ గొడ్డు మాంసం బౌలియన్ కణికలను కలపండి. మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. స్టీక్స్ యొక్క రెండు వైపులా మిశ్రమాన్ని రుద్దండి. కవర్; 1 గంట స్టీక్స్ రిఫ్రిజిరేట్ చేయండి.
-
అన్కవర్డ్ గ్రిల్ యొక్క గ్రిల్ ర్యాక్ మీద మీడియం బొగ్గుపై నేరుగా కావలసిన దానానికి గ్రిల్ చేయండి, ఒకసారి తిరగండి. (మీడియం కోసం 12 నుండి 15 నిమిషాలు అనుమతించండి.) 8 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 276 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 74 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 400 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 22 గ్రా ప్రోటీన్.
