హోయిసిన్ చికెన్ కానాప్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ⅔ కప్పు మెత్తగా తరిగిన ఉడికించిన చికెన్
• క్యారెట్‌తో కప్పు ప్యాక్ చేసిన తురిమిన క్యాబేజీ (కోల్‌స్లా మిక్స్)
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బాటిల్ హోయిసిన్ సాస్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తరిగిన వేరుశెనగ
• కొన్ని డాష్లు వేడి మిరియాలు సాస్ బాటిల్
• 12 బెల్జియన్ ఎండివ్ ఆకులు; 2 ఎరుపు లేదా పసుపు తీపి మిరియాలు, ఒక్కొక్కటి 6 చీలికలుగా కట్; లేదా 2 మీడియం దోసకాయలు, పొడవుగా సగం, విత్తనాలు మరియు మూడింట ముక్కలుగా కట్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో, చికెన్, క్యాబేజీ, హోయిసిన్ సాస్, వేరుశెనగ మరియు వేడి మిరియాలు సాస్ కలపండి. ఎండివ్, మిరియాలు లేదా దోసకాయలుగా చెంచా. 12 ఆకలి సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

• దశ 2

  ప్రతి కానప్‌కు పోషకాహారం ఎండివ్ ఆకులు, తీపి మిరియాలు మరియు దోసకాయలకు పోషక విలువల సగటుపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 34 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 66 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా ప్రోటీన్.