విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
కరిగే వరకు మీడియం వేడి మీద పెద్ద సాస్పాన్ వేడి వెన్నలో. బియ్యం, పాస్తా మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి; 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పాస్తా తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు మరియు ఉల్లిపాయ దాదాపు లేతగా ఉంటుంది, అప్పుడప్పుడు కదిలించు. ఉడకబెట్టిన పులుసు, నీరు, 1/2 టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు 1/2 టీస్పూన్ మిరియాలు జాగ్రత్తగా జోడించండి.
-
మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 20 నుండి 25 నిమిషాలు లేదా బియ్యం లేత మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసు గ్రహించే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
ఒక ఫోర్క్ తో మెత్తని బియ్యం మిశ్రమం. పార్స్లీ మరియు థైమ్ లో కదిలించు. కావాలనుకుంటే, ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్లో మెత్తగా కదిలించు. అదనపు ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్.
* చిట్కా:
ఏంజెల్ హెయిర్ పాస్తాను మెత్తగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి, మొదట మీ చేతులను ఉపయోగించి 3 oun న్సుల పాస్తాను తక్కువ పొడవుగా విడదీయగల భారీ ప్లాస్టిక్ సంచిలోకి విడదీయండి. తెరవని భారీ డబ్బా యొక్క అడుగు భాగాన్ని ఉపయోగించి, పాస్తాను 1 / 2- నుండి 3/4-అంగుళాల ముక్కలుగా చూర్ణం చేయండి.
చిట్కా:
మీకు చేతిలో ఎండిన క్రాన్బెర్రీస్ లేకపోతే, మరొక రకమైన ఎండిన పండ్లలో ఇచ్చిపుచ్చుకోవటానికి ప్రయత్నించండి. స్నిప్డ్ ఆప్రికాట్లు, బంగారు ఎండుద్రాక్ష, తరిగిన తేదీలు లేదా టార్ట్ చెర్రీస్ అన్నీ మంచి ఎంపికలు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 289 కేలరీలు, (6 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 24 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 620 మి.గ్రా సోడియం, 46 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.
