హెర్బెడ్ నేరేడు పండు పంది నడుము కాల్చు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 3 పౌండ్ల ఎముకలు లేని పంది టాప్ నడుము కాల్చు (డబుల్ నడుము, కట్టి)
• ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు
• 1 10 oun న్స్ కూజా నేరేడు పండు వ్యాప్తి చెందే పండు
• ⅓ కప్ మెత్తగా తరిగిన ఉల్లిపాయ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు డిజోన్ తరహా ఆవాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బ్రాందీ
• 1 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ తొక్క
• 1 టీస్పూన్ తాజా రోజ్మేరీని స్నిప్ చేసింది
• 1 టీస్పూన్ తాజా సేజ్ను స్నిప్ చేసింది
• 1 టీస్పూన్ తాజా థైమ్ను స్నిప్ చేసింది
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు
• 4 టీస్పూన్లు మొక్కజొన్న
• తాజా నేరేడు పండు (ఐచ్ఛికం)
• తాజా థైమ్, సేజ్ మరియు / లేదా రోజ్మేరీ (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  సీజన్ పంది మాంసం ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో బాగా వేయించు. మీడియం గిన్నెలో, స్ప్రెడ్ చేయగల పండు, ఉల్లిపాయ, ఆవాలు, బ్రాందీ, నిమ్మ పై తొక్క, రోజ్మేరీ, సేజ్, థైమ్ మరియు మిరియాలు కలపండి.

• దశ 2

  4- నుండి 5-క్వార్ట్ స్లో కుక్కర్‌లో రోస్ట్ ఉంచండి. పండ్ల మిశ్రమాన్ని రోస్ట్ మీద పోయాలి.

• దశ 3

  కవర్; తక్కువ-వేడి అమరికపై 6 నుండి 7 గంటలు లేదా 3 నుండి 3 1/2 గంటలు అధిక-వేడి అమరికపై ఉడికించాలి.

• దశ 4

  కుక్కర్ నుండి రోస్ట్ తొలగించండి. రేకుతో వదులుగా కప్పండి మరియు చెక్కడానికి ముందు 15 నిమిషాలు నిలబడండి. ఇంతలో, మీడియం సాస్పాన్లో, నీరు మరియు కార్న్ స్టార్చ్ కలపండి; నెమ్మదిగా కుక్కర్ నుండి ద్రవంలో జాగ్రత్తగా కదిలించు. చిక్కగా మరియు బబుల్లీ వరకు సాస్ ఉడికించి కదిలించు; 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. పంది మాంసంతో సాస్ సర్వ్. కావాలనుకుంటే, తాజా నేరేడు పండు మరియు మూలికలతో అలంకరించండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 314 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 107 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 247 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 15 గ్రా చక్కెర, 38 గ్రా ప్రోటీన్.