విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మాంసం నుండి కొవ్వును కత్తిరించండి. సన్నని కాటు-పరిమాణ కుట్లుగా మాంసాన్ని కత్తిరించండి. మీడియం గిన్నెలో మాంసం, నువ్వులు, అల్లం మరియు వెల్లుల్లి కలపండి; పక్కన పెట్టండి. సాస్ కోసం, ఒక చిన్న గిన్నెలో ఉడకబెట్టిన పులుసు, సోయా సాస్, వెనిగర్, కార్న్ స్టార్చ్, చక్కెర మరియు మిరప సాస్ కలపండి; పక్కన పెట్టండి. నూడుల్స్ ఉడకబెట్టడం, ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం తేలికగా ఉప్పునీరు; * కాలువ. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి; మళ్ళీ హరించడం.
-
వంట స్ప్రేతో కోటు పెద్ద స్కిల్లెట్ లేదా వోక్; మీడియం-అధిక వేడి మీద వేడి స్కిల్లెట్. సెలెరీ మరియు తీపి మిరియాలు జోడించండి; ఉడికించి 4 నిమిషాలు కదిలించు. బోక్ చోయ్, వెదురు రెమ్మలు మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలను జోడించండి; 2 నిమిషాలు ఉడికించి కదిలించు. స్కిల్లెట్ నుండి కూరగాయలను తొలగించండి.
-
స్కిల్లెట్ కు నువ్వుల నూనె జోడించండి; మాంసం మిశ్రమాన్ని జోడించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఉడికించి, కదిలించు లేదా మాంసం మధ్యలో కొద్దిగా గులాబీ రంగు వచ్చేవరకు. స్కిల్లెట్ మధ్య నుండి పుష్. సాస్ కదిలించు; స్కిల్లెట్ మధ్యలో జోడించండి. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. ఉడికించిన నూడుల్స్ మరియు కూరగాయలను జోడించండి; సాస్ తో కోటు చేయడానికి అన్ని పదార్ధాలను కలపండి. 2 నిమిషాలు లేదా వేడిచేసే వరకు ఉడికించి కదిలించు.
* చిట్కా:
నూడుల్స్ వండడానికి ప్యాకేజీపై సూచనలు లేకపోతే, 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 291 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలిఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 41 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 820 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.
