విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు ఆవాలు కలపండి. కోల్స్లా మిశ్రమంలో కదిలించు; బాగా కలుపు.
-
ప్రతి రొట్టె ముక్కకు ఒక వైపు వనస్పతి లేదా వెన్న యొక్క పలుచని పొరను విస్తరించండి; రొట్టె మీద తిరగండి. హామ్ సగం ఉన్న బ్రెడ్ ముక్కలలో మొదటి నాలుగు. కోల్స్లా మిశ్రమాన్ని సమానంగా చెంచా, మరియు ముక్కలు చేసిన జున్ను మరియు మిగిలిన హామ్‌తో టాప్ చేయండి. మిగిలిన రొట్టె ముక్కలతో టాపింగ్ చేయడం ద్వారా ముగించండి, వనస్పతి వైపు.
-
పెద్ద స్కిల్లెట్ లేదా గ్రిడ్ వేడి చేయండి. మీడియం-తక్కువ వేడి మీద 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు శాండ్‌విచ్‌లు ఉడికించాలి; శాండ్‌విచ్‌లను తిప్పండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా బంగారు మరియు జున్ను కరగడం ప్రారంభమయ్యే వరకు. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 409 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 47 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 976 మి.గ్రా సోడియం, 40 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
