విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
బ్లెండర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌లో బచ్చలికూర, ద్రాక్ష, అరటి, తీపి మిరియాలు, ఆపిల్ రసం మరియు జలపెనో వాడండి. బాగా కవర్ చేసి కలపండి లేదా ప్రాసెస్ చేయండి. మిశ్రమం కొద్దిగా గుజ్జుగా ఉంటుంది కాని దాదాపు మృదువుగా ఉండాలి. 4 (6-oun న్స్) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 109 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 0 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 27 మి.గ్రా సోడియం, 27 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 20 గ్రా చక్కెర, 2 గ్రా ప్రోటీన్.
