గ్రీక్ టమోటా రుచి | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 3 రోమా టమోటాలు, విత్తనాలు మరియు మెత్తగా తరిగినవి
• ½ కప్పు తరిగిన, పిట్ చేసిన కలమట ఆలివ్
• ⅓ కప్ మెత్తగా తరిగిన ఎర్ర ఉల్లిపాయ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తాజా ఒరేగానోను స్నిప్ చేసింది
• 1 టేబుల్ స్పూన్ రెడ్ వైన్ వెనిగర్
• గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న గిన్నెలో, టమోటా, ఆలివ్, ఉల్లిపాయ, నూనె, ఒరేగానో మరియు వెనిగర్ కలపండి. మిరియాలు తో రుచి సీజన్. 6 (1/4 కప్పు సేర్విన్గ్స్) చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 73 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 128 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.