విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఉపయోగిస్తుంటే, తాజా బీన్స్ కడగండి మరియు కత్తిరించండి. 20 నుండి 25 నిమిషాలు లేదా స్ఫుటమైన-లేత వరకు కొద్ది మొత్తంలో వేడినీటితో చాలా పెద్ద సాస్పాన్లో ఉడికించాలి. (ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం స్తంభింపచేసిన బీన్స్ ఉడికించాలి.) బీన్స్ హరించడం; చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసి పక్కన పెట్టుకోవాలి.
-
ఇంతలో, స్ఫుటమైన వరకు బేకన్ స్కిల్లెట్లో ఉడికించాలి. పాన్ నుండి బేకన్ తొలగించండి, బిందువులను స్కిల్లెట్లో రిజర్వ్ చేయండి. కాగితపు తువ్వాళ్లపై బేకన్ తీసి, విడదీసి, పక్కన పెట్టండి. ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని మీడియం వేడి మీద 3 నిమిషాలు లేదా లేత వరకు ఉడికించాలి. ఆవాలు, మసాలా లేదా మిరియాలు మరియు ఉప్పులో కదిలించు. సుమారు 30 సెకన్లు ఎక్కువ ఉడికించాలి. ఉల్లిపాయ మిశ్రమంతో బీన్స్ టాసు; ద్వారా వేడి. బేకన్ తో చల్లుకోవటానికి. 12 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
మేక్-అహెడ్ చిట్కా:
-
స్ఫుటమైన-లేత మరియు శీతలీకరణకు బీన్స్ ఉడికించాలి, గట్టిగా కప్పబడి, 8 గంటల వరకు. సర్వ్ చేయడానికి, బేకన్ ఉడికించి, రెసిపీతో కొనసాగండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 41 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 170 మి.గ్రా సోడియం, 7 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా ప్రోటీన్.![వెల్లుల్లి-ఆవాలు ఆకుపచ్చ బీన్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు వెల్లుల్లి-ఆవాలు ఆకుపచ్చ బీన్స్ | మంచి గృహాలు & తోటలు](https://img.nangarden.com/img/recipe/516/garlic-mustard-green-beans.png)