విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
సోపు యొక్క బయటి పొరలను విస్మరించండి; కోర్ని విస్మరించి, ఫెన్నెల్ను సన్నని కుట్లుగా విభజించండి. మిరియాలు పొడవుగా ఉంచండి; విత్తనాలను తొలగించండి. తీపి మిరియాలు సన్నగా రింగులుగా అడ్డంగా ముక్కలు చేయండి.
-
సలాడ్ సమీకరించటానికి, పాలకూర మరియు వాటర్‌క్రెస్‌ను 12 పలకలపై లేదా పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో అమర్చండి. సోపు మరియు తీపి మిరియాలు పైన అమర్చండి.
-
డ్రెస్సింగ్ కోసం, స్క్రూ-టాప్ కూజాలో నూనె, వెనిగర్, ఫెన్నెల్ సీడ్, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కలపాలి. సలాడ్ల మీద చినుకులు డ్రెస్సింగ్. 12 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
-
సలాడ్ పీచ్-ఫిగ్ రిలీష్ మరియు వైల్డ్ రైస్-స్టఫ్డ్ స్క్వాష్‌తో ఫోటో తీయబడింది.
మేక్-అహెడ్ చిట్కా:
-
కూరగాయలను శుభ్రపరచండి మరియు సిద్ధం చేయండి మరియు 8 గంటల వరకు ప్రత్యేక గాలి చొరబడని కంటైనర్లలో అతిశీతలపరచుకోండి. 1 వారం వరకు రిఫ్రిజిరేట్ డ్రెస్సింగ్; గది ఉష్ణోగ్రతకు తీసుకురండి మరియు ఉపయోగించే ముందు బాగా కదిలించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 115 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 119 మి.గ్రా సోడియం, 8 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.
