విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3-క్వార్ట్ సాస్పాన్లో, ఉల్లిపాయ, సెలెరీ మరియు క్యారెట్లను 1 టేబుల్ స్పూన్ వేడి వెన్నలో 3 నుండి 4 నిమిషాలు లేదా టెండర్ వరకు ఉడికించాలి. అడవి బియ్యం కదిలించు; 1 నిమిషం ఉడికించి కదిలించు. చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, రోజ్మేరీ మరియు థైమ్ జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 40 నిమిషాలు లేదా బియ్యం మెత్తబడే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. పాలు మరియు పాలపొడిలో కదిలించు. పిండి మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ మెత్తబడిన వెన్న కలపండి; సూప్ లోకి whisk. కొద్దిగా చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు. బేకన్ లో కదిలించు. రుచికి మిరియాలు తో సీజన్. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
ఆహార మార్పిడి:
1 పిండి, 1 పాలు, 1 కొవ్వు.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 208 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 10 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 781 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 12 గ్రా ప్రోటీన్.
