హోమ్ రెసిపీ చికెన్ వెజిటబుల్ రాగౌట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

చికెన్ వెజిటబుల్ రాగౌట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • స్కిన్ చికెన్. 4-1 / 2-క్వార్ట్ డచ్ ఓవెన్లో 10 నుండి 15 నిమిషాలు వేడి నూనెలో మీడియం వేడి మీద చికెన్ ఉడికించాలి లేదా చికెన్ తేలికగా బ్రౌన్ అయ్యే వరకు, సమానంగా గోధుమ రంగులోకి మారుతుంది. చికెన్ తొలగించండి; పక్కన పెట్టండి.

  • డచ్ ఓవెన్లో ఉల్లిపాయ, పుట్టగొడుగులు, వెల్లుల్లి, థైమ్, మిరియాలు, ఉప్పు మరియు బే ఆకు జోడించండి; 4 నుండి 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా కూరగాయలు లేత వరకు. 2 కప్పుల చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు వైట్ వైన్లో జాగ్రత్తగా కదిలించు. క్యారెట్లు మరియు పార్స్‌నిప్‌లను జోడించండి. డచ్ ఓవెన్‌కు చికెన్‌ను తిరిగి ఇవ్వండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్ చేసి 30 నుండి 35 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి లేదా చికెన్ టెండర్ అయ్యే వరకు పింక్ మరియు కూరగాయలు లేతగా ఉంటాయి.

  • స్లాట్డ్ చెంచా ఉపయోగించి, చికెన్ మరియు కూరగాయలను సర్వింగ్ డిష్కు బదిలీ చేయండి; వెచ్చగా ఉంచు. అవసరమైతే, డచ్ ఓవెన్లో ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమం నుండి అదనపు కొవ్వు చెంచా. బే ఆకును విస్మరించండి. 1/3 కప్పు చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు పిండిని కలపండి. ఉడకబెట్టిన పులుసు మిశ్రమంలో కదిలించు. చిక్కగా మరియు బబుల్లీ వరకు ఉడికించి కదిలించు; 1 నిమిషం ఉడికించి, కదిలించు. చికెన్ మరియు కూరగాయలపై చెంచా సాస్. కావాలనుకుంటే పార్స్లీతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 466 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 104 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 769 మి.గ్రా సోడియం, 32 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 40 గ్రా ప్రోటీన్.
చికెన్ వెజిటబుల్ రాగౌట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు