విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో 3 oz కలపండి. వండిన, తురిమిన చికెన్; 1/4 కప్పు క్వార్టర్డ్ చెర్రీ టమోటాలు; మరియు 1 స్లైస్ తక్కువ సోడియం తక్కువ కొవ్వు బేకన్, స్ఫుటమైన వండిన మరియు నలిగిన. 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు జోడించండి. తేలికపాటి గడ్డిబీడు డ్రెస్సింగ్; కోటు టాసు. 2 చిన్న రొమైన్ లేదా బటర్‌హెడ్ పాలకూర ఆకులుగా విభజించండి. కావాలనుకుంటే, తురిమిన తాజా తులసితో చల్లుకోండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 225 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 79 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 256 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 2 గ్రా చక్కెర, 27 గ్రా ప్రోటీన్.
