విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం బియ్యం సిద్ధం చేయండి; పక్కన పెట్టి వెచ్చగా ఉంచండి. ఇంతలో, ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో చికెన్, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లిని వేడి నూనెలో మీడియం-అధిక వేడి మీద 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా చికెన్ గులాబీ రంగు వచ్చే వరకు ఉడికించాలి.
-
టమోటాలు, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు మరియు ఆర్టిచోక్ హృదయాలను జోడించండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను. బఠానీలు మరియు ఎర్ర మిరియాలు కుట్లు జోడించండి. 3 నుండి 4 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి లేదా వేడిచేసే వరకు ఉడికించాలి.
-
సర్వ్ చేయడానికి, వ్యక్తిగత వడ్డించే గిన్నెల మధ్య సూప్‌ను విభజించండి. ప్రతి గిన్నె మధ్యలో ఉడికించిన బియ్యం ఒక మట్టిదిబ్బ చెంచా. బాదంపప్పుతో చల్లుకోండి. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 321 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 30 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1099 మి.గ్రా సోడియం, 42 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
