హోమ్ రెసిపీ కారవే బంగాళాదుంప చౌడర్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కారవే బంగాళాదుంప చౌడర్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

విషయ సూచిక:

Anonim

కావలసినవి

ఆదేశాలు

  • మీడియం సాస్పాన్లో తరిగిన బంగాళాదుంపలు లేదా స్తంభింపచేసిన హాష్ బ్రౌన్ బంగాళాదుంపలు, నీరు, ఉల్లిపాయ మరియు బౌలియన్ కణికలను కలపండి. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 10 నిమిషాలు లేదా బంగాళాదుంపలు మృదువైనంత వరకు కవర్ చేసి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. హరించడం లేదు. బంగాళాదుంపలను కొద్దిగా మాష్ చేయండి.

  • ఒక చిన్న మిక్సింగ్ గిన్నెలో పాలు మరియు పిండిని కలపండి. బంగాళాదుంప మిశ్రమంలో కదిలించు. కారవే విత్తనం మరియు మిరియాలు లేదా నిమ్మ-మిరియాలు మసాలా లో కదిలించు. చిక్కగా మరియు బుడగ వరకు ఉడికించి కదిలించు.

  • హామ్ లేదా టర్కీ సాసేజ్ మరియు సౌర్క్క్రాట్లో కదిలించు. ఉడికించి ఉడకబెట్టడం వరకు కదిలించు. సర్వ్ చేయడానికి, వ్యక్తిగత గిన్నెలలోకి లాడర్ చౌడర్. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

మెనూ సూచన:

ముక్కలు చేసిన అనువర్తనాలు లేదా బేరి, మంచిగా పెళుసైన బ్రెడ్‌స్టిక్‌లు లేదా క్రాకర్లు మరియు పాలు గ్లాసులతో ఈ మెనూ నింపండి.

కారవే ఫిష్ చౌడర్:

హామ్ లేదా టర్కీ సాసేజ్‌ను వదిలివేయడం మినహా పైన సూచించిన విధంగా కారవే బంగాళాదుంప చౌడర్‌ను సిద్ధం చేయండి. 6 oun న్సుల (1/2 నుండి 3/4 అంగుళాల మందపాటి) చర్మం లేని, ఎముకలు లేని చేపల ఫిల్లెట్లను 1 అంగుళాల ముక్కలుగా కట్ చేసి బంగాళాదుంప మిశ్రమంలో కారావే సీడ్ మరియు మిరియాలు కలపండి. దాదాపు మరిగే వరకు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా చేపలు తేలికగా ఎగరడం ప్రారంభమయ్యే వరకు మెత్తగా కవర్ చేసి ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. పోషక సమాచారం: 304 కేలరీలు, 24 గ్రా ప్రోటీన్, 44 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్, 4 గ్రా మొత్తం కొవ్వు, 2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 50 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 753 మి.గ్రా సోడియం, 940 మి.గ్రా పొటాషియం

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 295 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 33 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1168 మి.గ్రా సోడియం, 44 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
కారవే బంగాళాదుంప చౌడర్ | మంచి గృహాలు & తోటలు