బఫెలో చికెన్ ర్యాప్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 12 oun న్సులు వండిన, తురిమిన చికెన్ (సుమారు 2 1/2 కప్పులు)
• ⅓ కప్ బాటిల్ కయెన్ పెప్పర్ సాస్
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న, కరిగించారు
• 4 10 అంగుళాల పిండి టోర్టిల్లాలు
• 1 కప్పు తురిమిన రొమైన్ పాలకూర, బచ్చలికూర లేదా అరుగూలా
• 1 కప్పు తురిమిన మోంటెర్రే జాక్ జున్ను (4 oun న్సులు)
• ½ కప్ తరిగిన టమోటా
• 8 ముక్కలు బేకన్, స్ఫుటమైన-వండిన (ఐచ్ఛికం)
• ½ కప్ బాటిల్ బ్లూ చీజ్ లేదా రాంచ్ డ్రెస్సింగ్
• క్యారెట్ మరియు / లేదా సెలెరీ కర్రలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం గిన్నెలో చికెన్, హాట్ పెప్పర్ సాస్ మరియు వెన్న కలపండి.

• దశ 2

  కట్టింగ్ బోర్డు మీద టోర్టిల్లా వేయండి. 1/4 కప్పు పాలకూరను టోర్టిల్లా మధ్యలో కొంచెం కింద ఉంచండి. సుమారు 2/3 కప్పు చికెన్ మిశ్రమం, 1/4 కప్పు జున్ను, 2 టేబుల్ స్పూన్లు టమోటా, మరియు 2 ముక్కలు బేకన్ (ఉపయోగిస్తుంటే) తో టాప్. 2 టేబుల్ స్పూన్లు డ్రెస్సింగ్ తో చినుకులు. టోర్టిల్లా యొక్క దిగువ అంచుని పైకి మరియు పైగా నింపండి. వ్యతిరేక వైపులా రెట్లు; దిగువ నుండి పైకి వెళ్లండి. మిగిలిన టోర్టిల్లాలు మరియు పూరకాలతో పునరావృతం చేయండి. మూటగట్టి సగం కట్. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా ప్లాస్టిక్ ర్యాప్‌లో గట్టిగా చుట్టి 24 గంటల వరకు అతిశీతలపరచుకోండి.

• దశ 3

  క్యారెట్ మరియు / లేదా సెలెరీ కర్రలతో సర్వ్ చేయండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 721 కేలరీలు, (17 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 10 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 11 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 133 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1769 మి.గ్రా సోడియం, 43 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 39 గ్రా ప్రోటీన్.