విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
నారింజ 4 పై తొక్క మరియు ముక్కలు. రసం మిగిలిన నారింజ, 2 టేబుల్ స్పూన్లు రిజర్వ్. సర్వింగ్ ప్లేట్లలో నారింజ, ఉల్లిపాయ, ఫెన్నెల్ మరియు మేక జున్ను అమర్చండి. నూనె, 2 టేబుల్ స్పూన్లు నారింజ రసం, మరియు వెనిగర్ తో చినుకులు. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో ప్రతి సీజన్ మరియు పిస్తా మరియు తాజా పుదీనా తో చల్లుకోవటానికి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 317 కేలరీలు, (8 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 11 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 22 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 229 మి.గ్రా సోడియం, 21 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 15 గ్రా చక్కెర, 10 గ్రా ప్రోటీన్.
