విషయ సూచిక:
మేకప్ ముందుకు? తనిఖీ. ప్రయాణం-సిద్ధంగా? తనిఖీ. రుచికరమైన? మీరు బెట్చా. టాస్-కలిసి రాత్రిపూట వోట్స్ బ్లాక్-ఫ్రైడే ఉదయం సౌలభ్యం కోసం మీ గురువారం-సాయంత్రం ప్రణాళికగా ఉండాలి.
రాత్రిపూట వోట్స్ వంటకాలు
టోస్ట్ టాపర్స్
మీ టోస్టర్ బ్లాక్ ఫ్రైడేలో మీకు ఇష్టమైన భాగం కావచ్చు (మరియు హే, ఈ రోజు టోస్టర్లు అమ్మకానికి లేవా?). ధాన్యం నిండిన రొట్టె ముక్కలో ఉంచి, కొన్ని రుచికరమైన లేదా తీపి టాపర్లను కత్తిరించండి మరియు "పాప్!" ఒక గొప్ప అల్పాహారం ఆలోచన ఇప్పుడే పుట్టుకొచ్చింది.
టోస్ట్ టాపింగ్స్
మఫిన్స్
తలుపు నుండి బయటికి వెళ్ళేటప్పుడు ఒక మఫిన్‌ను ఆస్వాదించండి మరియు తరువాత మీ పర్సులో ఒకదానిని కట్టుకోండి - బహుశా మీరు రెండు పెద్ద స్క్రీన్ టీవీలను కొనుగోలు చేసే కుటుంబం వెనుక చిక్కుకున్నప్పుడు.
తక్కువ కేలరీల మఫిన్లు
ఇష్టమైన మఫిన్ వంటకాలు
అల్పాహారం శాండ్‌విచ్‌లు
మీరు భయంకరమైన మాల్ పార్కింగ్ స్థలాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు కొద్దిగా ప్రోటీన్ ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది. ముందు రోజు రాత్రి చాలా ప్రిపరేషన్ చేయండి, ఆపై శుక్రవారం విలువైన ఉదయం నిమిషాలు ప్రతిదీ వేడెక్కేలా చేయండి.
అల్పాహారం శాండ్‌విచ్ వంటకాలు
నెమ్మదిగా కుక్కర్ గ్రానోలా
ఐదు రోజులు ముందుకు సాగండి, ప్లాస్టిక్ సంచులలో ప్యాక్ చేయండి మరియు బ్లాక్ ఫ్రైడే గెలవండి.
