విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో, నల్ల బీన్స్, తురిమిన క్యాబేజీని క్యారెట్, ఆపిల్ మరియు తీపి మిరియాలు కలపండి. చిన్న స్క్రూ-టాప్ కూజాలో, సైడర్ వెనిగర్, సోయా సాస్, వేరుశెనగ నూనె, అల్లం, తేనె మరియు నల్ల మిరియాలు కలపండి; కవర్ మరియు బాగా కదిలించు. క్యాబేజీ మిశ్రమం మీద పోయాలి. టాస్. రెండు గాలి చొరబడని నిల్వ కంటైనర్ల మధ్య విభజించండి. కవర్ మరియు రాత్రిపూట చల్లగాలి.
-
ప్రతి సర్వింగ్ కోసం, కనీసం రెండు ఐస్ ప్యాక్‌లతో ఇన్సులేటెడ్ కంటైనర్‌లో నిల్వ కంటైనర్‌ను ప్యాక్ చేయండి. 5 గంటల్లో సర్వ్ చేయాలి. 2 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 217 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 577 మి.గ్రా సోడియం, 36 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 9 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా ప్రోటీన్.
