విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
3-క్వార్ట్ సాస్పాన్లో మాంసం గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు గ్రౌండ్ గొడ్డు మాంసం, ఉల్లిపాయ, తీపి మిరియాలు మరియు క్యారెట్ ఉడికించాలి. కొవ్వును హరించడం. మిగిలిన పదార్థాలలో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. కవర్; 20 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
-
ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో రుచి సీజన్. కావాలనుకుంటే గిన్నెలు మరియు జున్ను మరియు తులసితో టాప్ చేయండి. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 311 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 53 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 367 మి.గ్రా సోడియం, 31 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 8 గ్రా ఫైబర్, 26 గ్రా ప్రోటీన్.
