విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పాలకూర, పుదీనా, వాటర్‌క్రెస్ మరియు కొత్తిమీరను చల్లటి నీటిలో శుభ్రం చేసుకోండి; పాట్ డ్రై. ఒక పెద్ద సలాడ్ గిన్నెలో ప్రక్షాళన చేసిన ఆకుకూరలు మరియు డైకాన్ కలపండి. నెమ్మదిగా రెండు-పెప్పర్ డ్రెస్సింగ్ జోడించండి; కోటు టాసు. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 6 సైడ్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 86 కేలరీలు, (1 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 112 మి.గ్రా సోడియం, 4 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా చక్కెర, 1 గ్రా ప్రోటీన్.రెండు పెప్పర్ డ్రెస్సింగ్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
స్క్రూ-టాప్ కూజాలో ఆకుపచ్చ తీపి మిరియాలు కలపండి; బియ్యం వినెగార్; సలాడ్ ఆయిల్; చిలీ పెప్పర్; వెల్లుల్లి; చక్కెర; ఉ ప్పు; మరియు నల్ల మిరియాలు. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. ఉపయోగించడానికి సిద్ధంగా ఉండే వరకు శీతలీకరించండి.
