బెర్రీ పుచ్చకాయ వైనైగ్రెట్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 కప్పు సీడ్ పుచ్చకాయ భాగాలు
• 1 కప్పు హల్డ్, సగం స్ట్రాబెర్రీ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వైట్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ చక్కెర
• 1 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నారింజ పై తొక్క

ఆదేశాలు

• దశ 1

  పుచ్చకాయ, స్ట్రాబెర్రీ, వెనిగర్, చక్కెర మరియు నారింజ పై తొక్కను బ్లెండర్ కంటైనర్ లేదా ఫుడ్ ప్రాసెసర్ గిన్నెలో కలపండి. కవర్ మరియు కలపండి లేదా మృదువైన వరకు ప్రాసెస్ చేయండి. వెంటనే సర్వ్ చేయండి లేదా కవర్ చేసి 3 రోజుల వరకు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో భద్రపరుచుకోండి. వడ్డించే ముందు బాగా కదిలించండి. సుమారు 2 కప్పులు చేస్తుంది.

• దశ 2

  2 టేబుల్ స్పూన్ అందిస్తున్న పోషకాహార వాస్తవాలు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 11 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1 మి.గ్రా సోడియం, 3 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 0 గ్రా ఫైబర్, 0 గ్రా ప్రోటీన్.