బాన్ మి నూడిల్ బౌల్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 పౌండ్ల పంది టెండర్లాయిన్, కత్తిరించబడింది మరియు కాటు-పరిమాణ ముక్కలుగా కత్తిరించండి
• టీస్పూన్ సముద్ర ఉప్పు
• As టీస్పూన్ నల్ల మిరియాలు
• 2 కప్పుల కూరగాయల స్టాక్
• కప్ రైస్ వెనిగర్
• 1 - 2 టీస్పూన్ పిండిచేసిన ఎర్ర మిరియాలు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• ½ టీస్పూన్ తురిమిన తాజా అల్లం
• 12 oun న్సులు తాజా లేదా స్తంభింపచేసిన స్పైరలైజ్డ్ క్యారెట్లు (కరిగించినట్లయితే, స్తంభింపచేస్తే)
• ¼ కప్పు సన్నగా ముక్కలు చేసిన ముల్లంగి
• ¼ కప్ సన్నగా ముక్కలు చేసిన ఇంగ్లీష్ దోసకాయ
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజా కొత్తిమీరను కొట్టాయి

ఆదేశాలు

• దశ 1

  మీడియం-హై కంటే పెద్ద స్ట్రెయిట్ సైడెడ్ స్కిల్లెట్ హీట్ ఆయిల్ లో. స్కిల్లెట్కు పంది మాంసం జోడించండి; ఉప్పు మరియు నల్ల మిరియాలు తో సీజన్. 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా పింక్ మరియు అంచులు బ్రౌన్ అయ్యే వరకు. తదుపరి ఐదు పదార్ధాలలో (అల్లం ద్వారా) కదిలించు. ఉడికినంత వరకు ఉడికించి కదిలించు. స్పైరలైజ్డ్ క్యారెట్లలో కదిలించు. సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా వేడిచేసే వరకు మరియు క్యారట్లు మృదువుగా ఉంటాయి.

• దశ 2

  పంది మిశ్రమాన్ని నిస్సార గిన్నెల మధ్య విభజించండి. ముల్లంగి, దోసకాయ మరియు కొత్తిమీరతో టాప్.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 229 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 74 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 399 మి.గ్రా సోడియం, 15 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 10 గ్రా చక్కెర, 25 గ్రా ప్రోటీన్.