విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఫ్లాట్ రొట్టెల యొక్క రెండు వైపులా కొద్దిగా నూనెతో తేలికగా బ్రష్ చేయండి. చార్‌కోల్ గ్రిల్ కోసం, ఫ్లాట్ రొట్టెలను తెరవని గ్రిల్ యొక్క ర్యాక్‌లో నేరుగా మీడియం బొగ్గుపై 2 నిమిషాలు లేదా బంగారు రంగు వరకు ఉంచండి. (గ్యాస్ గ్రిల్ కోసం, ప్రీహీట్ గ్రిల్. మీడియానికి వేడిని తగ్గించండి. గ్రిల్ ర్యాక్‌కు ఫ్లాట్ బ్రెడ్‌లను జోడించండి. పైన కవర్ చేసి గ్రిల్ చేయండి.) వేడి నుండి తొలగించండి.
-
బచ్చలికూర, జున్ను, ఆర్టిచోక్ హృదయాలు మరియు టమోటాతో ప్రతి ఫ్లాట్ బ్రెడ్ యొక్క కాల్చిన వైపు టాప్ చేయండి. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో చల్లుకోవటానికి. బాటమ్స్ బ్రౌన్ అయ్యే వరకు టాపింగ్స్ వేడెక్కే వరకు గ్రిల్ ర్యాక్ మరియు గ్రిల్‌కు తిరిగి 2 నిమిషాలు ఎక్కువ. పిజ్జా మసాలాతో టాప్. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 720 కేలరీలు, (15 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 10 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 44 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1559 మి.గ్రా సోడియం, 65 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 7 గ్రా ఫైబర్, 25 గ్రా చక్కెర, 21 గ్రా ప్రోటీన్.
