విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసును మరిగే వరకు తీసుకురండి; కౌస్కాస్లో కదిలించు. వేడి నుండి తొలగించండి. కవర్ చేసి 5 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి. ఒక ఫోర్క్ తో మెత్తనియున్ని కౌస్కాస్. కవర్ చేసి పక్కన పెట్టండి.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద స్కిల్లెట్లో, స్ఫుటమైన వరకు బేకన్ ఉడికించాలి. కాగితపు తువ్వాళ్లపై బేకన్‌ను హరించడం; 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకన్ డ్రిప్పింగ్స్‌ను స్కిల్లెట్లో రిజర్వ్ చేస్తుంది. 30 సెకన్ల పాటు మీడియం వేడి మీద స్కిల్లెట్లో బేకన్ డ్రిప్పింగ్స్‌లో వెల్లుల్లి ఉడికించాలి. సెలెరీ మరియు ఉల్లిపాయ జోడించండి; అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 4 నిమిషాలు ఉడికించాలి లేదా కూరగాయలు లేత వరకు. నేరేడు పండు, థైమ్, నిమ్మ పై తొక్క, ఉప్పు, మిరియాలు కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించి కదిలించు.
-
ఒక పెద్ద గిన్నెలో, కూరగాయల మిశ్రమాన్ని మరియు కౌస్కాస్‌ను కలిపి టాసు చేయండి. బేకన్ ముక్కలు; కౌస్కాస్ మిశ్రమానికి బేకన్, బచ్చలికూర మరియు పైన్ గింజలను జోడించండి. కౌస్కాస్ తేమగా ఉండటానికి నేరేడు పండు తేనెలో తగినంతగా కదిలించు. వెంటనే సర్వ్ చేయాలి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 219 కేలరీలు, (2 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 4 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 226 మి.గ్రా సోడియం, 33 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 6 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.
