విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
తయారీదారు ఆదేశాల ప్రకారం ఎయిర్ ఫ్రైయర్‌ను 400 ° F కు వేడి చేయండి.
-
పెద్ద గిన్నెలో, కాలీఫ్లవర్, వేడి సాస్, వెన్న, వెనిగర్ మరియు వెల్లుల్లి పొడి కలపండి. కాలీఫ్లవర్‌లో సగం ఎయిర్ ఫ్రైయర్ బుట్టకు బదిలీ చేసి, 10 నుండి 12 నిమిషాలు ఉడికించి, ప్రతి 5 నిమిషాలకు బుట్టను కదిలించండి. బేకింగ్ షీట్లో 200 ° F లో వెచ్చగా ఉంచండి. మిగిలిన కాలీఫ్లవర్ వేయించేటప్పుడు ఓవెన్. కావాలనుకుంటే, వడ్డించే ముందు కోషర్ ఉప్పు మరియు పచ్చి ఉల్లిపాయలతో చల్లుకోండి. బ్లూ చీజ్ డిప్ తో సర్వ్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 229 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 5 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 35 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 993 మి.గ్రా సోడియం, 11 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 4 గ్రా ప్రోటీన్.
