చాక్లెట్ పోషణ: మీకు బహుశా తెలియని 3 విషయాలు | మంచి గృహాలు & తోటలు

శుభవార్త చాక్లెట్-ప్రియులారా, చాక్లెట్ (డార్క్ మరియు మిల్క్ చాక్లెట్ రెండూ) కొంత పోషక విలువలను కలిగి ఉన్నందున మీరు కొన్ని కాటుకు పాల్పడటం పట్ల అపరాధభావం కలగవలసిన అవసరం లేదు. కాకో బీన్ నుండి తయారైన చాక్లెట్‌లోని కోకో నుండి చాలా ప్రయోజనాలు వస్తాయి. కాబట్టి ఎక్కువ కోకో, మంచిది. . చాక్లెట్ యొక్క పోషక ప్రయోజనాల నుండి రహస్యాన్ని బయటకు తీయడానికి చదవండి, తద్వారా మీరు విందు తర్వాత చతురస్రంలో అపరాధ రహితంగా అల్పాహారం చేయవచ్చు మరియు మీరు మిమ్మల్ని డార్క్ చాక్లెట్ డెజర్ట్‌లకు పరిమితం చేయవలసిన అవసరం లేదు.

1. మిల్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది

డార్క్ చాక్లెట్ ఉత్తమమని మేము ఎప్పుడైనా విన్నాము, కానీ మిల్క్ చాక్లెట్‌లో కొన్ని మంచి విషయాలు కూడా ఉన్నాయి. డార్క్ చాక్లెట్ ఆరోగ్యకరమైనది దాని అధిక కోకో (లేదా కాకో) కంటెంట్. కోకోలో ఫ్లేవనాయిడ్స్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి, ఇవి మంటను తగ్గించడానికి మరియు మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. కనీసం 70 శాతం కోకో కలిగి ఉన్న డార్క్ చాక్లెట్‌లో ఎక్కువ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, అయితే మిల్క్ చాక్లెట్‌లో సాధారణంగా 10 నుండి 25 శాతం కోకో ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఇంకా కొన్ని ఫ్లేవనాయిడ్లను పొందుతారు (కానీ చాలా ఎక్కువ కాదు).

చిట్కా: దురదృష్టవశాత్తు, పోషణ విషయానికి వస్తే వైట్ చాక్లెట్ మిగిలిపోతుంది. ఇది కాకో బీన్ నుండి కోకో ఘనపదార్థాలు లేని పాలు మరియు చక్కెరతో కలిపిన కోకో వెన్న నుండి తయారైనందున, ఇది ప్రయోజనకరమైన ఫ్లేవనాయిడ్లను కోల్పోతుంది.

2. మీరు చిన్న భాగాల నుండి ఎక్కువ ప్రోత్సాహకాలను పొందుతారు

మీరు expect హించినట్లుగా, అతిగా తినడం మీకు మంచిది కాదు. ఐరన్, మెగ్నీషియం మరియు జింక్ వంటి చాక్లెట్‌లో మీకు మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలు ఉన్నప్పటికీ, కింగ్-సైజ్ క్యాండీ బార్ యొక్క అన్ని కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వును విలువైనదిగా చేయడానికి సరిపోదు. బదులుగా, రోజుకు 1 oun న్స్‌కు అంటుకుని ఉండండి, ఖర్చులు లేకుండా ప్రయోజనాలను పొందటానికి సరిపోతుంది.

చాక్లెట్ మఠం: ఒక oun న్స్ ఆరు హెర్షే కిసెస్ లేదా ఒక గిరాడెల్లి స్క్వేర్కు సమానం.

3. అవును, మీ చాక్లెట్ కోరికలు నిజమైనవి

చాక్లెట్ వ్యసనపరుడని ఎటువంటి రుజువు లేదు, కానీ దీనికి మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే కొన్ని రసాయనాలు ఉన్నాయి (మరియు ప్రేమలో ఉన్న భావనను కూడా అనుకరించండి) అది మిమ్మల్ని ఆరాటపడేలా చేస్తుంది. ఈ రసాయనాలలో సెరోటోనిన్ ఉన్నాయి, ఇది మీకు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది; ఫెనిలేథైలామైన్, ఇది మీ మెదడును డోపామైన్ (ఒక అనుభూతి-మంచి న్యూరోట్రాన్స్మిటర్) ను విడుదల చేయమని ప్రేరేపిస్తుంది; మరియు ఆనందమైడ్, మెదడు యొక్క ఆనంద గ్రాహకాలను లక్ష్యంగా చేసుకునే ఆనంద అణువు.

లేదు, కోడైన్ కంటే దగ్గుకు చాక్లెట్ మంచిది కాదు

ఇది ఒక సమస్య అవుతుందని మేము అనుమానిస్తున్నాము, కాని మీరు చాక్లెట్ నిల్వను సంవత్సరాలుగా కూర్చోకుండా చూసుకోండి. చాక్లెట్ చివరికి చెడుగా ఉంటుంది, మరియు అది దాని ప్రైమ్‌ను దాటితే అది అల్లరిగా ఉంటుంది. చల్లని, చీకటి ప్రదేశంలో నిల్వ చేసిన డార్క్ చాక్లెట్ ఒక సంవత్సరం వరకు ఉంచుతుంది; పాలు మరియు తెలుపు చాక్లెట్ ఒక్కొక్కటి ఆరు నెలల వరకు ఉంటాయి. మీరు చాక్లెట్ యొక్క పోషక ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి ఇది చాలా సమయం ఉండాలి.