విల్ యొక్క పాస్తా ప్రైమావెరా | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ బాల్సమిక్ వెనిగర్
• 1 టీస్పూన్ డిజోన్ తరహా ఆవాలు
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
• 6 oun న్సుల ఎండిన వర్మిసెల్లి పాస్తా
• 4 కప్పులు అరుగూలా ఆకులు
• 1 పెద్ద పసుపు లేదా నారింజ తీపి మిరియాలు, సన్నని కుట్లుగా (1 కప్పు) కత్తిరించండి *
• 1 మీడియం క్యారెట్, సన్నని కుట్లు (1/2 కప్పు) గా కత్తిరించండి
• కప్ ఫ్రెష్ షుగర్ స్నాప్ బఠానీలు
• 4 ఎర్ర మరిగే ఉల్లిపాయలు, సన్నని మైదానంగా కత్తిరించండి
• 4 oun న్సులు సన్నగా ముక్కలు చేసిన హామ్ లేదా ప్రోసియుటో, 1-అంగుళాల కుట్లుగా కత్తిరించండి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా ముక్కలు చేసిన పర్మేసన్ జున్ను (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న స్క్రూ-టాప్ కూజాలో ఆలివ్ ఆయిల్, బాల్సమిక్ వెనిగర్, ఆవాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ మరియు బాగా కదిలించు; పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా ఉడికించాలి; హరించడం. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి; మళ్ళీ హరించడం. వండిన పాస్తా యొక్క వ్యక్తిగత భాగాలను 4 వడ్డించే పలకలపై ఉంచండి, గూడు ఏర్పడుతుంది.

• దశ 3

  ఒక పెద్ద గిన్నెలో అరుగూలా, తీపి మిరియాలు, క్యారెట్, బఠానీ పాడ్స్ మరియు ఉల్లిపాయలను కలపండి. పాస్తా గూళ్ళ మధ్యలో కుప్ప. హామ్ తో టాప్. డ్రెస్సింగ్‌తో చినుకులు. కావాలనుకుంటే, పర్మేసన్ జున్ను చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

గమనిక:

మీరు బ్రోకలీ ఫ్లోరెట్స్, తరిగిన టమోటాలు, గుమ్మడికాయ మరియు బఠానీలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 347 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 22 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 579 మి.గ్రా సోడియం, 49 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 9 గ్రా చక్కెర, 13 గ్రా ప్రోటీన్.