విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
పెద్ద స్టాక్‌పాట్‌లో, మీడియం వేడి మీద నూనె వేడి చేయండి. క్యారట్లు, సెలెరీ, ఉల్లిపాయ మరియు వెల్లుల్లి జోడించండి; 5 నిమిషాలు ఉడికించాలి, లేదా లేత వరకు. ఉపయోగిస్తే కాలే, చిలగడదుంప, గుమ్మడికాయ మరియు ఎరుపు తీపి మిరియాలు జోడించండి; మరో 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. సూప్ సన్నబడటానికి అవసరమైన విధంగా పార్స్లీ, ఫార్రో, వెజిటబుల్ స్టాక్, బీన్స్, రోజ్మేరీ మరియు 1/4 కప్పు నీరు కలపండి. మరిగే వరకు తీసుకురండి. వేడిని తగ్గించండి. 30 నిమిషాలు లేదా ఫార్రో టెండర్ అయ్యే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. ఉప్పు మరియు నేల నల్ల మిరియాలు తో రుచి సీజన్. చెర్మౌలా సాస్‌తో వెచ్చగా వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 486 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 25 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 1113 మి.గ్రా సోడియం, 36 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 5 గ్రా చక్కెర, 8 గ్రా ప్రోటీన్.చెర్మౌలా సాస్
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఫుడ్ ప్రాసెసర్ యొక్క గిన్నెలో, అన్ని పదార్థాలు మరియు పల్స్‌ను 1 నిమిషం కలపండి లేదా మిశ్రమం వదులుగా, మృదువైన సాస్‌ను ఏర్పరుస్తుంది. చెర్మౌలాను ఒక రోజు ముందుకు తయారు చేసి, శీతలీకరించవచ్చు, కవర్ చేయవచ్చు, రాత్రిపూట చేయవచ్చు.
