త్రివర్ణ టమోటా రావియోలీ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 24 oun న్స్ స్తంభింపచేసిన జున్ను నిండిన రావియోలీ
• ఆకుపచ్చ జీబ్రా, పసుపు మరియు / లేదా ఎరుపు వంటి 4 టమోటాలు సన్నని మైదానంలో కత్తిరించి విత్తనాలు (సుమారు 4 కప్పులు)
• ¾ కప్పు చిన్న తాజా తులసి ఆకులు
• ¼ కప్ పారుదల కేపర్లు
• As టీస్పూన్ గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు వెన్న
• 6 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ముక్కలు
• 2 కప్పుల తాజా బేబీ బచ్చలికూర
• ½ కప్ తురిమిన పర్మేసన్ జున్ను

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం స్తంభింపచేసిన రావియోలీని ఉడికించాలి; హరించడం. ఇంతలో, ఒక పెద్ద గిన్నెలో టమోటాలు, తులసి, కేపర్లు, మిరియాలు మరియు ఉప్పు కలపండి; పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  పెద్ద స్కిల్లెట్ లో మీడియం వేడి మీద వెన్న కరుగు. వెల్లుల్లి వేసి 30 సెకన్ల పాటు ఉడికించాలి. టమోటా మిశ్రమాన్ని జోడించండి; వేడిచేసే వరకు ఉడికించాలి. వేడి నుండి తొలగించండి; బచ్చలికూరలో మెత్తగా కదిలించు.

• దశ 3

  వడ్డించడానికి, వండిన రావియోలీని వడ్డించే పళ్ళెం మీద ఉంచండి. రావియోలీపై టమోటా మిశ్రమాన్ని చెంచా. పైన పర్మేసన్ చల్లుకోండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 480 కేలరీలు, (11 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 93 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 914 మి.గ్రా సోడియం, 57 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 5 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా చక్కెర, 22 గ్రా ప్రోటీన్.