సన్షైన్ సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• కప్ కొవ్వు రహిత సోర్ క్రీం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తగా తరిగిన స్ఫటికీకరించిన అల్లం
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నారింజ రసం
• 1 టేబుల్ స్పూన్ షెర్రీ వెనిగర్
• ½ టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నారింజ పై తొక్క
• గ్రౌండ్ ఎరుపు మిరియాలు యొక్క డాష్
• 8 కప్పులు చిరిగిన బచ్చలికూర లేదా మిశ్రమ సలాడ్ ఆకుకూరలు
• 1 పౌండ్ స్కాలోప్స్, వండిన మరియు చల్లబరుస్తుంది
• ½ పౌండ్ వండిన, ఒలిచిన రొయ్యలు, చల్లగా ఉంటాయి
• 1 పెద్ద పీచు లేదా నెక్టరైన్ లేదా 2 నేరేడు పండు, తీయని, పిట్ మరియు ముక్కలు
• 1 పెద్ద మామిడి లేదా చిన్న బొప్పాయి, ఒలిచిన, పిట్ చేసిన మరియు ముక్కలు

ఆదేశాలు

• దశ 1

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, సోర్ క్రీం, స్ఫటికీకరించిన అల్లం, నారింజ రసం, షెర్రీ వెనిగర్, ఆరెంజ్ పై తొక్క మరియు గ్రౌండ్ రెడ్ పెప్పర్ మరియు ఒక చిన్న గిన్నెలో ఉప్పు చుక్కను కలపండి.

• దశ 2

  పెద్ద గిన్నెలో సలాడ్ గ్రీన్స్, స్కాలోప్స్, రొయ్యలు, బచ్చలికూర, పీచు ముక్కలు మరియు మామిడి ముక్కలు ఉంచండి. సలాడ్ మీద డ్రెస్సింగ్ పోయాలి, కోటుకు శాంతముగా విసిరేయండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 197 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 459 మి.గ్రా సోడియం, 20 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 20 గ్రా ప్రోటీన్.