మెరిసే పండు | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• కప్ తేనె
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బాల్సమిక్ వెనిగర్
• 2 టీస్పూన్లు తాజా నిమ్మ alm షధతైలం లేదా 1/4 టీస్పూన్ మెత్తగా తురిమిన నిమ్మ పై తొక్కను కొట్టాయి
• 3 - 4 కప్పుల తాజా బెర్రీలు (ఎరుపు మరియు బంగారు కోరిందకాయలు, బ్లాక్బెర్రీస్, బ్లూబెర్రీస్ మరియు / లేదా చిన్న స్ట్రాబెర్రీల మిశ్రమం)
• తాజా నిమ్మ alm షధతైలం మొలకలు (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న గిన్నెలో తేనె మరియు బాల్సమిక్ వెనిగర్ కలిపి వరకు కదిలించు. స్నిప్డ్ నిమ్మ alm షధతైలం లేదా నిమ్మ తొక్కలో కదిలించు.

• దశ 2

  తాజా బెర్రీలను కంపోట్ లేదా సర్వింగ్ గిన్నెలో ఉంచండి. తేనె మిశ్రమంతో చినుకులు. కావాలనుకుంటే, నిమ్మ alm షధతైలం యొక్క మొలకలతో అలంకరించండి. 4 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 118 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 2 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 1 గ్రా ప్రోటీన్.