విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్యాకేజీ ఆదేశాల ప్రకారం పాస్తా సిద్ధం చేయండి. బాగా హరించడం; వెచ్చగా ఉంచు.
-
ఇంతలో, ఒక పెద్ద సాస్పాన్ లేదా డచ్ ఓవెన్లో వనస్పతి లేదా వెన్న కరుగుతుంది. బ్రోకలీ, తీపి మిరియాలు మరియు జెరూసలేం ఆర్టిచోకెస్ మరియు / లేదా సెలెరియాక్‌లో కదిలించు. 5 నిమిషాలు మీడియం-అధిక వేడి మీద ఉడికించి కదిలించు. బఠానీ పాడ్స్‌లో కదిలించు. 1 నిమిషం ఎక్కువ ఉడికించాలి. సెమిసాఫ్ట్ జున్ను, పాలు మరియు వండిన పాస్తాలో శాంతముగా కదిలించు. తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు తో రుచి సీజన్. గింజలు మరియు గుండు జున్నుతో ప్రతి వడ్డించండి. 4 మెయిన్-డిష్ సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 443 కేలరీలు, (9 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 38 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 328 మి.గ్రా సోడియం, 51 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 14 గ్రా ప్రోటీన్.
