పొగబెట్టిన సాల్మన్ మరియు అవోకాడో సలాడ్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ⅓ కప్ నారింజ రసం
• 4 ½ టీస్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 ½ టీస్పూన్లు బియ్యం వెనిగర్
• 1 టీస్పూన్ డిజోన్ తరహా ఆవాలు
• 1 టీస్పూన్ ఆరెంజ్ మార్మాలాడే
• టీస్పూన్ ఉప్పు
• ¼ టీస్పూన్ తాజాగా నేల మిరియాలు
• 3 చిన్న అవోకాడోలు, సగం, విత్తనం మరియు ఒలిచినవి
• 3 కప్పులు తాజా బచ్చలికూర ముక్కలు
• 6 oun న్సులు పొగబెట్టిన సాల్మన్, భాగాలుగా కట్
• ¼ కప్ తురిమిన ముల్లంగి
• 12 పొడవైన మొత్తం చివ్స్

ఆదేశాలు

• దశ 1

  డ్రెస్సింగ్ కోసం, ఒక స్క్రూ-టాప్ కూజాలో ఆరెంజ్ జ్యూస్, ఆలివ్ ఆయిల్, వెనిగర్, ఆవాలు, మార్మాలాడే, ఉప్పు మరియు మిరియాలు కలపండి. కవర్ చేసి బాగా కదిలించండి. డ్రెస్సింగ్ పక్కన పెట్టండి.

• దశ 2

  అవోకాడోలను ముక్కలు చేయండి. ప్రతి 6 సలాడ్ ప్లేట్లలో తురిమిన బచ్చలికూరపై అభిమాని అవోకాడో ముక్కలు. సాల్మన్ మరియు తురిమిన ముల్లంగితో ప్రతి ఒక్కటి టాప్ చేయండి. డ్రెస్సింగ్ షేక్; ప్రతి సలాడ్ మీద చినుకులు లేదా విడిగా పాస్ చేయండి. ప్రతి సర్వ్‌ను 2 చివ్స్‌తో అలంకరించండి. 6 సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 236 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 12 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 181 మి.గ్రా సోడియం, 9 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 3 గ్రా చక్కెర, 9 గ్రా ప్రోటీన్.