విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ప్రీహీట్ బ్రాయిలర్. ప్రతి గుమ్మడికాయను సగం పొడవుగా కత్తిరించండి; కావాలనుకుంటే, ట్రిమ్ ముగుస్తుంది. ఒక చిన్న చెంచా ఉపయోగించి, 1/4-అంగుళాల మందపాటి గుండ్లు వదిలి, గుజ్జును విస్మరించండి. గుమ్మడికాయ గుండ్లు ఉంచండి, నిస్సారమైన బేకింగ్ పాన్లో వైపులా కత్తిరించండి. వేడి నుండి 4 అంగుళాలు 4 నుండి 5 నిమిషాలు లేదా గుమ్మడికాయ యొక్క అంచులు గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు.
-
ఇంతలో, ఒక గిన్నెలో తదుపరి ఐదు పదార్ధాలను (ఇటాలియన్ మసాలా ద్వారా) కలపండి. సాల్మన్ మరియు బ్రెడ్ ముక్కలు జోడించండి. కలపడానికి శాంతముగా కదిలించు.
-
సాల్మొన్ మిశ్రమాన్ని చెంచా గుమ్మడికాయ భాగాలుగా చెంచా. జున్ను తో చల్లుకోవటానికి. 3 నిమిషాలు లేదా జున్ను కరిగించి బంగారు రంగు వచ్చేవరకు బ్రాయిల్ చేయండి. నిమ్మకాయ మైదానాలతో సర్వ్ చేయండి.
చిట్కా
మీ గుమ్మడికాయ సన్నని 8-oz కన్నా పెద్దదిగా ఉంటే. పరిమాణం, మీరు ఇప్పటికీ ఈ వంటకాన్ని తయారు చేయవచ్చు. రెండు పెద్ద గుమ్మడికాయలను వాడండి మరియు నాలుగు భాగాలను నింపి, నిర్దేశించిన విధంగా సిద్ధం చేయండి. మీరు వంట సమయాన్ని కొద్దిగా పెంచాల్సిన అవసరం ఉంది.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 228 కేలరీలు, (4 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 3 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 2 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 40 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 558 మి.గ్రా సోడియం, 16 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 3 గ్రా ఫైబర్, 8 గ్రా చక్కెర, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
