విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
2- 2-1 / 2-క్వార్ట్ సాస్పాన్లో నీరు మరియు ఉప్పును మరిగే వరకు తీసుకురండి. వోట్స్ లో కదిలించు. సుమారు 15 నిమిషాలు లేదా ఓట్స్ కేవలం లేత మరియు ద్రవం దాదాపుగా గ్రహించే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. 3 (2/3-కప్) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.
సంపన్న రియల్ వోట్మీల్:
నీరు మరియు ఉప్పులో 1/4 కప్పు పాలు జోడించడం మినహా పైన చెప్పినట్లుగా సిద్ధం చేయండి (మిశ్రమం మరిగేటప్పుడు పాలు నురుగు అవుతాయి కాబట్టి జాగ్రత్తగా చూడండి). 25 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. వేడి నుండి తీసివేసి, సర్వ్ చేయడానికి 5 నిమిషాల ముందు నిలబడనివ్వండి.
toppers:
ఎండిన పండ్లతో (చెర్రీస్, ఎండుద్రాక్ష, ఉష్ణమండల పండ్ల బిట్స్, తరిగిన తేదీలు), కాయలు (బాదం, పెకాన్స్, అక్రోట్లను, హాజెల్ నట్స్, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు), తురిమిన కొబ్బరి, గోధుమ చక్కెర, మాపుల్ సిరప్ మరియు / లేదా పాలు లేదా సగం -మరియు సగం.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 153 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 2 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 205 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 4 గ్రా ఫైబర్, 7 గ్రా ప్రోటీన్.
