ప్యూరిస్ట్: వనిల్లా బీన్ షేక్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• 1 క్వార్ట్ వనిల్లా ఐస్ క్రీం
• 1 కప్పు సగం మరియు సగం లేదా మొత్తం పాలు
• 1 వనిల్లా బీన్, పొడవుగా సగం
• 4 కొనుగోలు చేసిన మెరింగ్యూ కుకీలు (ఐచ్ఛికం)

ఆదేశాలు

• దశ 1

  బ్లెండర్లో ఐస్ క్రీం మరియు సగం మరియు సగం కలపండి. కత్తి చిట్కాతో, వనిల్లా బీన్ విత్తనాలను బ్లెండర్‌లో గీసుకోండి. నునుపైన వరకు కలపండి. నాలుగు గ్లాసుల మధ్య విభజించండి; కావాలనుకుంటే మెరింగ్యూ కుకీలతో టాప్. 4 (1 1/4 కప్పు) సేర్విన్గ్స్ చేస్తుంది.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 409 కేలరీలు, (14 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 6 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 86 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 145 మి.గ్రా సోడియం, 44 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 38 గ్రా చక్కెర, 7 గ్రా ప్రోటీన్.