గుమ్మడికాయ మసాలా లాట్టే కప్పు కేక్ | మంచి గృహాలు & తోటలు

కావలసినవి

• ⅓ కప్ ఆల్-పర్పస్ బేకింగ్ మిక్స్
• టీస్పూన్ గుమ్మడికాయ పై మసాలా, చిలకరించడానికి ఇంకా ఎక్కువ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ప్యాక్ బ్రౌన్ షుగర్
• ½ టేబుల్ స్పూన్ తక్షణ ఎస్ప్రెస్సో కాఫీ పౌడర్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు పాలు
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు తయారుగా ఉన్న గుమ్మడికాయ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కూరగాయల నూనె
• టీస్పూన్ వనిల్లా
• నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రే
• ఘనీభవించిన నాన్-డెయిరీ కొరడాతో టాపింగ్, కరిగించబడింది

ఆదేశాలు

• దశ 1

  ఒక చిన్న గిన్నెలో బేకింగ్ మిక్స్, 1/2 టీస్పూన్ గుమ్మడికాయ పై మసాలా, బ్రౌన్ షుగర్ మరియు ఎస్ప్రెస్సో పౌడర్ కలపండి; బాగా కలుపు. పాలు, గుమ్మడికాయ, నూనె మరియు వనిల్లాలో కదిలించు; తేమ వచ్చేవరకు కలపాలి.

• దశ 2

  నాన్ స్టిక్ వంట స్ప్రేతో మైక్రోవేవ్-సేఫ్ కప్పు (14 oz లేదా పెద్ద వైపులా పెద్దది) కోట్ చేయండి. కప్పులో పిండి పోయాలి.

• దశ 3

  మైక్రోవేవ్ 2 నుండి 2-1 / 2 నిమిషాలు లేదా మధ్యలో చొప్పించిన టూత్పిక్ శుభ్రంగా బయటకు వచ్చే వరకు. 5 నిమిషాలు చల్లబరచండి. కొరడాతో టాప్ మరియు అదనపు గుమ్మడికాయ పై మసాలాతో చల్లుకోండి.

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు

ప్రతి సేవకు: 408 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 9 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 3 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 2 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 518 మి.గ్రా సోడియం, 49 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.