విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
మీడియం సాస్పాన్లో పోర్ట్, షుగర్, నిమ్మ పై తొక్క, మరియు కావాలనుకుంటే, స్టార్ సోంపును మరిగే వరకు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. సుమారు 10 నిమిషాలు లేదా 1/3 కప్పుకు తగ్గించే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. కోటు వైపు తిరగడం, అత్తి పండ్లను జోడించండి. వేడిని తక్కువకు తగ్గించండి. అప్పుడప్పుడు గందరగోళాన్ని, 5 నిమిషాలు ఎక్కువ ఉడికించాలి. వేడి నుండి తీసివేసి గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరుస్తుంది. కవర్ చేసి 1 గంట చల్లాలి.
-
ఒక చిన్న గిన్నెలో పెరుగు, ఆరెంజ్ పై తొక్క మరియు నారింజ రసం కలిపి కదిలించు.
-
ఒక చిన్న మైక్రోవేవ్-సేఫ్ బౌల్ మైక్రోవేవ్ తేనెలో 100% శక్తి (అధిక) 7 నుండి 10 సెకన్లలో లేదా వెచ్చగా ఉండే వరకు. పూత వరకు పిస్తా మరియు మిరియాలు లో కదిలించు.
-
సమీకరించటానికి, నాలుగు చిన్న డెజర్ట్ గిన్నెలలో అత్తి భాగాలను విభజించండి. పోర్ట్ మిశ్రమం యొక్క 2 టీస్పూన్లతో ప్రతి వడ్డింపు చినుకులు. పెరుగు మిశ్రమానికి 2 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు మరియు పిస్తా మిశ్రమానికి 1/2 టేబుల్ స్పూన్లు వేయండి.
* చక్కెర ప్రత్యామ్నాయం:
బేకింగ్ కోసం స్ప్లెండా షుగర్ బ్లెండ్ ఎంచుకోండి. 2 టేబుల్‌స్పూన్ల చక్కెరతో సమానమైన ఉత్పత్తి మొత్తాన్ని ఉపయోగించడానికి ప్యాకేజీ సూచనలను అనుసరించండి. ప్రత్యామ్నాయంతో సేవ చేయడం: 167 కాల్., 21 గ్రా కార్బ్ మినహా పైన పేర్కొన్న విధంగానే. (13 గ్రా చక్కెరలు). ఎక్స్ఛేంజీలు: 0 ఇతర కార్బ్.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 176 కేలరీలు, (0 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 1 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 1 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 0 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 34 మి.గ్రా సోడియం, 25 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 1 గ్రా ఫైబర్, 16 గ్రా చక్కెర, 5 గ్రా ప్రోటీన్.
