విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
ఒక పెద్ద సాస్పాన్లో వేడి నూనెలో 2 నుండి 3 నిమిషాలు లేదా పూర్తయ్యే వరకు మాంసాన్ని ఉడికించాలి. సాస్పాన్ నుండి తొలగించండి; కవర్ మరియు వెచ్చగా ఉంచండి. సాస్పాన్లో ఎరుపు తీపి మిరియాలు మరియు ఉల్లిపాయ వేసి టెండర్ వరకు ఉడికించాలి.
-
క్రీమ్ తరహా మొక్కజొన్న, చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు, పాలు, స్తంభింపచేసిన మొక్కజొన్న మరియు శిక్షణ లేని మిరపకాయలలో కదిలించు. మరిగేటట్లు తీసుకురండి; వేడిని తగ్గించండి. 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
-
ఉడికించిన మాంసం, పార్స్లీ, ఉప్పు మరియు ఎర్ర మిరియాలు లో కదిలించు; ద్వారా వేడి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 281 కేలరీలు, (3 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 43 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 768 మి.గ్రా సోడియం, 30 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 19 గ్రా ప్రోటీన్.
