విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
425 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్ దుంపలు, బంగాళాదుంపలు మరియు లోహాలను రేకుతో కప్పబడిన నిస్సార బేకింగ్ పాన్లో ఉంచండి. నూనెతో చినుకులు మరియు కోటుకు టాసు చేయండి. కూరగాయలను ఒకే పొరలో అమర్చండి. 15 నిమిషాలు వేయించు.
-
కూరగాయలను కదిలించి పాన్ యొక్క ఒక వైపుకు నెట్టండి. పాన్ యొక్క మరొక వైపు, సాసేజ్ ఉంచండి. 10 నిమిషాలు ఎక్కువ కాల్చండి లేదా సాసేజ్ గోధుమ రంగులోకి వచ్చే వరకు మరియు కూరగాయలు మృదువుగా ఉంటాయి. రోజ్మేరీ, ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో సీజన్.
-
సాస్ కోసం, పెరుగు, మయోన్నైస్, గుర్రపుముల్లంగి మరియు వోర్సెస్టర్షైర్ కలపండి. కూరగాయలు మరియు సాసేజ్‌లతో సాస్‌ను వడ్డించండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 413 కేలరీలు, (5 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 4 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 5 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 88 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 969 మి.గ్రా సోడియం, 34 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 6 గ్రా ఫైబర్, 15 గ్రా చక్కెర, 18 గ్రా ప్రోటీన్.
