విషయ సూచిక:
కావలసినవి
ఆదేశాలు
-
400 ° F కు వేడిచేసిన ఓవెన్. రేకుతో 15x10x1- అంగుళాల బేకింగ్ పాన్‌ను లైన్ చేయండి. గ్రీజ్ రేకు; పాన్ పక్కన పెట్టండి. 1 1/2 కప్పుల టాకో సాస్‌ను నిస్సారమైన డిష్‌లో పోయాలి. టోర్టిల్లా చిప్స్ మరొక నిస్సార వంటకంలో ఉంచండి. చికెన్‌ను టాకో సాస్‌లో ముంచి, ఆపై టోర్టిల్లా చిప్స్‌లో, కోట్‌గా మార్చండి. సిద్ధం చేసిన బేకింగ్ పాన్ లో చికెన్ ఉంచండి.
-
30 నుండి 40 నిమిషాలు రొట్టెలు వేయండి లేదా చికెన్ ఇకపై గులాబీ రంగులో ఉండదు (డ్రమ్ స్టిక్ లకు కనీసం 175 ° F). బేకింగ్ చేసేటప్పుడు చికెన్ చేయవద్దు. కావాలనుకుంటే, జున్ను చల్లుకోవటానికి మరియు కావలసిన ముంచిన సాస్ (ల) తో సర్వ్ చేయండి.
పోషకాల గురించిన వాస్తవములు
ప్రతి సేవకు: 603 కేలరీలు, (10 గ్రా సంతృప్త కొవ్వు, 11 గ్రా పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు, 15 గ్రా మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు), 112 మి.గ్రా కొలెస్ట్రాల్, 609 మి.గ్రా సోడియం, 29 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు, 2 గ్రా ఫైబర్, 4 గ్రా చక్కెర, 31 గ్రా ప్రోటీన్.
